A sokféle terheléssel járó futás már sok sport rajongó képzésének szerves része. Ugyanakkor az ilyen sporttevékenységek nemcsak a hosszú távú futást foglalják magukba, hanem olyan sebességfejlesztési készségek kifejlesztését is, amelyek a legnagyobb távolságot rövid távon igénylik. Ezért az eredmények optimalizálásához új módszerekre van szükség a képzés megközelítésében. A sport hatékonyabbá tételének forradalmi módja egy futó ejtőernyő.
Az ejtőernyőzés előnyei
Jelenleg a sportolók másodpercek között versenyeznek egymással. Ha az edzőteremben megnöveli az állóképességet, és mindig vannak szokatlan módszerek, a futás esetében az arzenál elég gyenge. A különböző osztályok létrehozása és a hatékonyság növelése segít az ejtőernyőnek.
Az egyéni tréning eszközeként ez a készülék hivatásos sportolóknak szól. Ebben az esetben lehetetlen meghatározni semmilyen irányt a sportban, amely ilyen tartozékot igényel.
A különböző emberekkel foglalkozó emberek a lehető leggyorsabban használják a sprintet. Nagy sebességet kell biztosítani a különböző csapatok, különösen a játékosok vagy a jégkorong játékosok., és az egyéni rangsorban például az all-rounders vagy a teniszezők. Szintén szükséges a fizikai képzés speciális készségei a Szülőföld védelmezői, a Belügyminisztérium és más biztonsági ügynökségek munkatársai számára, mivel ezek szigorú előírásokkal rendelkeznek, ez a különbség az egyszerű rajongóktól.
De ennek a sportfelszerelésnek a legnagyobb hívei a megfelelő életstílus szerelmesei között találhatók, akik egyénileg támogatják fizikai formájukat. A legtöbb amatőr sportoló számára nélkülözhetetlen kiegészítővé vált.
Alkatrészek
A futó ejtőernyőt a klasszikus „örökölt” névből kapta meg, meglehetősen egyszerű eszköze van. A futó ejtőernyős futópad a következőkből áll:
- körülbelül 3 négyzetméteres kupolák;
- halyard rögzítő rendszerrel;
- 2,5 méteres hosszúságú hevederek.
A legtöbb esetben a kupola speciális szakadás- és vízálló nyersanyagokból készül, a kirakodási és rögzítési rendszer szintetikus anyagokból készül.
Jellemzők
Minél gyorsabban veszi fel a sportoló a sebességet, annál nagyobb a légellenállás. Ilyen gyakorlatok esetén az izmok, köztük a lábak és a hasi izmok terhelése ismételten megnő. Amikor egy személy ejtőernyővel mozog a szél felé, fantasztikus eredmény érhető el.
Az ilyen tartozékokkal való futásnak számos előnye van a hagyományos edzőberendezésekkel szemben:
- kis súly - ez a sportfelszerelés súlya körülbelül 200 gramm, könnyen szállítható csomagolásra;
- az ejtőernyő csak bizonyos sebességgel kezd befolyásolni a sportolót, míg más szimulátorok azonnal;
- a kupola nem zavarja a futási pálya változását;
- az ejtőernyős futás nem károsíthatja a gerincet, mivel edzés közben nincsenek éles rándulások.
Képzési módszer
A kupolával való edzéshez legalább 100 méteres távolságra lesz szükség, amelyből körülbelül 30 métert kell futtatni, és az izmok teljes terhelését - legalább 60 métert.
Foglalkozási lehetőségek:
- egy kupolával fut;
- ejtőernyős felszabadulás a futáson;
- versenyek váltakozása szimulátorral és anélkül.
A tréning és a pihenés idejét az edző egyedileg határozza meg.
Főbb funkciók
- Növeli a sebességet. Mielőtt a sportoló feladatot adott volna, hogy versenyezzen egy ejtőernyővel. Ez nagyon hasonlít a szokásos futásra egy bizonyos távolságra: ugyanazok az izmok vesznek részt a munkában. A sporteszközök használata további terheket ró az izmokra és arra kényszeríti Önt, hogy több erőt használjon. Így a képzés hatékonysága sokszor nő.
- A kitartást fejleszti. A futóknak szükségük van arra, hogy nagy sebességgel tartsák fenn a távolságot, és a kifutás előtt ne fogyjanak el a levegő. Egyszerűen fogalmazva, ha egy sportoló könnyen ellenáll, akkor terhelés nélkül, minden bizonnyal gond nélkül fut.
- Javítja a mozgások összehangolását. Gyorsan futás esetén fennáll az instabilitás és a sérülés veszélye a törésig. Ezért az ejtőernyős edzésprogram segít javítani a koordinációt és megakadályozza a zuhanást.
kiválasztás
Vásárláskor Érdemes ezeket a jellemzőket vezérelni:
- általános információ: a kupola területe, súlya, a vonalak hossza;
- rögzítőelemek és rögzítőbiztonság;
- termékanyag;
- cég gyártója.
Az első osztályok számára kiválaszthat egy ejtőernyős rendszert a kínai gyártók alacsony költségű lehetőségeiből. Ez a választás teljes mértékben indokolt, mivel a pénzért járó érték segít abban, hogy elegendő tapasztalatot szerezzenek, és a jövőben egy megfelelőbb modellt válasszanak. Ha a gyerekeket osztályokba szeretné vonzani, akkor van egy gyermek ejtőernyő.
A jövőben a képzés intenzitásának növekedésével figyelembe vehetjük a híres márkák ejtőernyőjét. A lényeg itt nem a jól ismert márkák hangos nevében van, hanem maga a termék jellemzői: az anyag minősége, a szerelési lehetőségek sokfélesége és a technológia tudományos megközelítése. A népszerű gyártók termékei nyilvánvalóan magas színvonalúak és hosszú ideig tartanak.
Tekintse át az ejtőernyőt a futáshoz, lásd alább.
