Bár a boltokban ma már szinte bármilyen sporteszközt felismerhetünk, sokan még mindig saját kézzel készített eszközöket részesítenek előnyben. Ez az opció lehetővé teszi, hogy jelentősen pénzt takarítson meg, de nem kap kevésbé hatékony eszközt. Például Ugyanaz a rúd elég jól összeszerelhető különböző rendelkezésre álló anyagokból.
Házi termékek
A sportbárban különböző anyagokból készült palacsinta lehet, míg a bár általában egy megfelelő méretű fémcsőből készül. A kézműves felszerelések legjobb változata konkrét, lehetővé teszi a legkényelmesebb és hatékonyabb képzés megszervezését.
Egyébként, néha egy fából készült botot is használnak nyakként, amelynek átmérője nem haladja meg a 4 centimétert a fájdalmas tapadás elkerülése érdekében. Ez lehet egy régi mop vagy akár egy rake. A vasrúdnak azonos átmérőjűnek kell lennie. Használható acélrúd, amelynek hossza eléri a 2 métert, és a keresztmetszet átmérője nem haladja meg a 35 mm-t.
Egy üreges fémcső, ha szükséges, beton vagy akár kisebb átmérőjű megerősítéssel van ellátva.
A nyak méretét az alapanyagtól függően határozzuk meg. Minél kisebb az alkalmazott termék megbízhatósága és tartóssága, annál vastagabb lesz a nyak. Ugyanakkor, ha ugyanakkor kényelmetlen lesz tartani a kézben, minden erőfeszítés hiába lesz. Fontos, hogy a nyak hossza feltétlenül meghaladja az 1,2 métert. Összehasonlításképpen: az ipari nyak eléri a 2,2 métert.
A tervezési folyamatot a szokásos, a háztartásban rendelkezésre álló eszközök segítségével végzik. Beszélünk egy kézi vagy elektromos fúróról, egy fémfűrészről, vagy a "bolgár" fűrészlapról, egy csavarhúzóról és csavarról. A mester, aki úgy döntött, hogy egy súlyzót készít, még mindig meg kell tanulnia a fémvágást és a hegesztést. Ebben az esetben, ha a hegesztésből kívánatos lenne visszautasítani, csavarokat kell használni.
A házi készítés során a bárnak néhány alapvető szabályt kell követnie:
- a nyaknak olyan erősnek kell lennie, hogy ellenálljon a palacsinták súlyának, még akkor is, ha a súlya az edzés során megnő;
- nem lehet túl vastag, vagy éppen ellenkezőleg, túl vékony, mivel kényelmetlen lesz tartani;
- abban az esetben, ha a nyak fémből készül, célszerű kiegészíteni azt egy gumiszalaggal, amely megmenti a tenyeret a csúszástól.
Mit lehet tenni egy súlyzó?
Az otthoni bár könnyen összeszerelhető a szinte minden háztartásban rendelkezésre álló hulladékanyagból. Például a legegyszerűbb kialakítás egy fém nyakból és betonból készül, amelyet egyfajta palacsinta formájában díszítenek. Az állvány ebben az esetben betonozott csövekből vagy rudakból van összeállítva.
Gyűjtsük össze a rudat a szokásos műanyag palackokból, amelyek homokkal, sima vízzel, vagy a cement gyártásához használt keverékkel vannak feltöltve. Ebben az esetben a nyak vascsőből készül, és a palackok másfél vagy két literre vannak kiválasztva.
Könnyű rúd létrehozása vas, vagy pontosabban acél felhasználásával lehetséges, amelyből kivágjuk a kiválasztott átmérőjű lemezeket. Annak a ténynek köszönhetően, hogy a lyuk súlyozása több, mint egy szál, de kevesebb, mint maga a nyak, az anyával tovább húzható. általánosabban A praktikus kézművesek a garázsban tárolt különféle tárgyakat használnak.
Például sporteszközöket terveznek súlyokból, egy autó kerekéből, gumiabroncsokból, egy motoros pótalkatrészből, vagy akár fémrészekkel töltött tartályból.
Lépésről lépésre
Az egyik leggyakoribb lehetőség a súlyzó gyártására otthonban:
- rozsdamentes acélcső, amelynek átmérője 25 mm;
- beton gyártására szolgáló anyagok, azaz cement, homok és kavics;
- polietilén töredékek;
- széles átmérőjű edények;
- ecsetek;
- csavarok alátétekkel és anyákkal;
- hegesztőgép;
- „Bolgárok”;
- ütni;
- kulccsal.
A cső mérete, amely nyakként fog működni, a palacsinta és a markolat tervezett paramétereitől függ. Amikor ezt a konstrukciót saját kezünkkel végeztük, beton palacsinták öntésével kell kezdeni. Megfelelő átmérőjű serpenyőként szolgálnak. Javasoljuk, hogy több palacsintát készítsen, amelyek súlya eltérő, és együttesen egy bárba szerelhető.
Lehetőség szerint, ha szokás, hogy két 25 kg súlyú palacsintát öntsünk, akkor egy 32 cm átmérőjű penész kerül bevonásra. A vastagságuknak elegendőnek kell lennie a károk elkerülése érdekében. A betonot közvetlenül egy serpenyőben gyúrják, belsejéből nedvesített polietilénnel bélelve.
Egy ilyen cselekvés lehetővé teszi, hogy könnyedén kaphasson fagyasztott palacsintát.
A szükséges arányú anyag létrehozásához 7 kg homokot, 8 kg kavicsot, 10 kg homokot és 3,5 liter vizet kell bevennie. Az összetevőket egyenletes keverésig keverjük, majd egy rozsdamentes acélcső pontosan a serpenyő közepére tapad, ami a nyakává válik. A megszilárdulási folyamat végén a botot el kell távolítani, de ha szükséges, a palacsinta könnyű lesz behelyezni és felszállni. Helyesebb egy konkrét tömböt létrehozni a másik után.
Ha a beton palacsinta mérése után kiderül, hogy a súly egyenetlen, a csiszolótárcsával ellátott "daráló" segítségével végezzük el a beállítást.
Jobb festeni a kész palacsintát, mivel a bevonat védelmet nyújt a folyadékfelszívódás ellen, ami viszont a részecskék duzzadásához és megsemmisítéséhez vezet. Ezután a palacsintára tervezett nyak létrehozása. Annak érdekében, hogy az utolsó megbízhatóan rögzüljön egy csőhöz, szükség van rácsok létrehozására. A hegesztőgép segít ebben az üzletben, melynek segítségével egy körön belül durva varratokat lehet létrehozni.
A nyak szélétől 40 centiméterrel kell visszavonulnia, feltéve, hogy a teljes cső hossza eléri a 2 métert.
Egyébként van egy másik módja a konkrét palacsinták készítésének, és talán valaki számára kényelmesebb lehet. Ebben az esetben az anyagokból és eszközökből lesz szükség:
- szélezésre használt rétegelt lemez;
- műanyag forma;
- homok;
- cement;
- huzal és drótháló.
A beton öntéséhez használt formát a rétegelt lemezre rögzítik. Belsejében azonnal elhelyezett cső, amelynek átmérője megfelel a kiválasztott nyaknak. Ezen túlmenően ajánlott közepes vastagságú drót formájában helyezni, amely a palacsintát lekerekített formájúvá teszi. A homokot, a cementet és a vizet a beton előállításához gyúrják.
A kapott anyag egy részét öntjük és tömörítjük. Azonnal húzza a huzalt, majd öntötte a tömeg maradékát. A jövőbeni palacsinta felülete tömörül, és csak várni kell, amíg meg nem szárad.
A rack rúd kényelmesebb a fémcsövek alapján, a talajba betonozott. A kényelmes magasság kiszámítása után a lyukak fúrt lyukak lesznek, amelyeket további csavarokkal kell meghúzni, amelyeknek anyaga a nyak fenntartása. A biztonság érdekében a csavarok végeinek széles alátétekkel erősítenie kell az anyákat.
A rozsda elkerülése érdekében ajánlatos az összes fém alkatrészt festeni.A rúd összeszereléséhez csak a nyakába helyezett palacsintát, majd az egész szerkezetet helyezzük a rackre.
Ha a legegyszerűbb változatról beszélünk, például a műanyag palackok bárjáról, akkor azokkal az elemekkel tehetjük meg, amelyek mindig kéznél vannak. Javasoljuk, hogy 6-10 tartályból állítsunk elő két literes kapacitást, és töltsük fel a tetejére homokkal.
A terhelés összege ezért könnyen változhat a céltól függően. A rögzítést ragasztószalag vagy huzal segítségével végezzük. Először a töltött és szorosan lezárt palackokat egymás között rögzítik, majd a vágás könnyen belép a köztük lévő lyukba.
A nagyobb kényelem érdekében ajánlott a gumik használata a gumiabroncsok használatához. A használt lendkerék rögzítése 4 cm-nél nagyobb átmérőjű szerelvényeket és mindkét oldalról vágott menetes meneteket igényel. Gyakran egy gumi tömlő kerül a megerősítésre, hogy a kezek ne csúszjanak. A megerősítést előzetesen olajozni kell, hogy „öltözve” legyen a gumiból, amely után mindkét oldalon anyával lehet rögzíteni.
Még a 3 literes térfogatú festékdobozokat is használják a rúd létrehozásához. Ezen túlmenően, cementre, nyakra van szükség 2–3 méter hosszú acélcső formájában, valamint néhány 30 cm hosszú acélcsőből. A dobozok alját levágják, és belsejében alumínium huzalrészek segítségével rögzítik.
Fontos, hogy az átmérőjük kissé meghaladja a nyak átmérőjét. A cementet csak a tartályba kell önteni, és várni, hogy megszilárduljon. Ezután csak a nyak és a palacsinta kombinációja szükséges, és készen áll a sportfelszerelésre.
Hogyan készítsünk egy padot?
Ahhoz, hogy a sávot teljes értékű szimulátorgá alakítsa, hozzá kell adnia egy padot. Ez egy univerzális kialakítás, amely lehetővé teszi, hogy képezze a préspréset, amely a leggyakoribb edzés ezzel a sporteszközzel. Az interneten könnyen megtalálhatók a rajzok, amelyek azt mutatják, hogy az állványt többnyire négyszögletes csövekből és természetesen fából készült táblákból állítják össze.
A csőnek négyzet alakúnak kell lennie, 50 mm-es és 4 mm-es falvastagsággal. A szakértők azt ajánlják, hogy vásároljanak 8,2 méter hosszú, ami elegendő az egész szerkezethez, és raktáron marad.
Abban az esetben, ha a tervezett tevékenységek kis terheléssel járnak, a fémcsövek cserélhetők fa rudakkal.
Az optimális tábla mérete 1,3 és 0,3 méter. A kényelem érdekében azt is ajánljuk, hogy bármilyen puha anyaggal, például bőrpótlóval vagy műbőrrel kárpitozzon. Megfelelő és szövetbevonat töltött habgal. Ezenkívül különféle összekötő alkatrészekre van szükség: pár tartó, 6 sapka, rögzítőelem és 12 termelő. A rajzon egy padot összegyűjtve maga a bárba mehet.
Hogyan készítsünk egy súlyzót a saját kezedben?
